Các giải pháp chăm sóc da cho năm mới

Người khởi tạo D
Duyên Đây Nè
Ngày gửi Bình luận: 1 Lượt xem: 76

Duyên Đây Nè

Thành viên
Pinky Cosmetics biết rằng để có được những gợi ý về cách có được làn da đẹp hơn hóa ra bạn có thể làm được nhiều điều hơn là chỉ thay đổi những sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng trong thói quen hàng ngày. Giống như nhiều người nhận ra rằng làn da khỏe mạnh được xây dựng từ trong ra ngoài vì làn da của bạn có liên quan đến dinh dưỡng tổng thể và những gì bạn chọn để đưa vào cơ thể [1]. Vì vậy, để cảm thấy tốt bằng cách cải thiện sức khỏe chung của bạn, bạn cũng sẽ giúp bổ sung vẻ ngoài cho làn da của mình.



Các giải pháp chăm sóc da cho năm mới



Có rất nhiều giải pháp chăm sóc da mà bạn có thể thực hiện - giảm bất kỳ dấu hiệu lão hóa nào có thể nhìn thấy, loại bỏ mụn trứng cá của bạn hoặc thậm chí giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời trước đó - bất kể mục tiêu của bạn là gì, bạn có thể cần phải thực hiện một số điều dường như không liên quan đến làn da của bạn để giúp đạt được mục tiêu của bạn. Đây là những gì Pinky gợi ý bạn nên bắt đầu với…



Uống nhiều nước hơn



Pinky tự hào rằng uống đủ nước là “điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da của mình và hoàn toàn miễn phí!” Cô ấy không sai. Những lợi ích rõ ràng mà tiêu thụ nước trực tiếp mang lại đối với làn da của bạn vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi vì dường như không ai có thể đồng ý về lý do tại sao hoặc cách thức hoạt động của nó, nhưng hầu hết đều đồng ý rằng việc tiêu thụ nước tăng lên có tác động tích cực đến làn da. Một nghiên cứu cho rằng đó là kết quả của việc tăng lưu lượng máu qua các mao mạch trên da khi bạn uống nước [2] trong khi những nghiên cứu khác cho thấy uống đủ nước chỉ đơn giản là giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên của da [3]. Dù theo cơ chế nào, uống nhiều nước hơn là một cách tuyệt vời để bắt đầu khi bạn đang muốn có được làn da khỏe mạnh hơn và đó là bước đầu tiên đặc biệt tuyệt vời nếu bạn đang có ngân sách để thực hiện các quyết tâm làm đẹp của mình!



Tránh thực phẩm chế biến và đường tinh luyện



Lưu ý rằng chúng tôi không nói là cắt hoàn toàn những thứ này khỏi chế độ ăn uống của bạn - điều đó có thể không thực tế. Nhưng bạn nên thực hiện các bước nhỏ và bắt đầu tập trung vào việc giảm lượng tiêu thụ các loại thực phẩm này vì có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và làn da của bạn [4].



Kết quả là: thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều chất béo bão hòa và carbohydrate đơn, như đường, bị cơ thể bạn phân hủy nhanh chóng dẫn đến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến. Phản ứng này có thể khiến da của bạn phản ứng tiêu cực khi bạn ăn quá nhiều những thực phẩm này. Hãy nhớ rằng, da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và nó kết nối với mọi thứ bạn chọn ăn. Vì vậy, tránh các loại thực phẩm dễ gây viêm nhiễm, nhiều đường hoặc nhiều chất béo bão hòa như bánh mì trắng, kẹo, đồ chiên, kem, nước ép trái cây, mì ống, sốt cà chua, pho mát kem, mứt, bánh pizza, đường (trắng và nâu), đóng gói đồ ăn nhẹ và nước ngọt.



Giảm lượng sữa của bạn


Pinky Cosmetics - Mỹ phẩm xách tay đã xác minh rằng có mối liên hệ giữa những gì bạn ăn và làn da của bạn trông như thế nào nhưng ngoài thực phẩm chế biến và đường, sữa cũng có thể có tác động tiêu cực đến làn da của bạn nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Tương tự như ảnh hưởng của việc tiêu thụ nước, hầu hết các bằng chứng chứng minh mối liên hệ giữa các sản phẩm từ sữa và các vấn đề về da như mụn trứng cá dường như chỉ mang tính giai thoại trái ngược với thực tế lạnh giá [5]. Điều đó nói rằng, dường như có một số mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và sự hiện diện của mụn trứng cá trên da của bạn. Một số người nghĩ rằng điều này có liên quan đến các hormone có trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác, khiến các hormone đó tăng đột biến mức độ sản sinh tự nhiên của bạn và dẫn đến nổi mụn [6].



Không phải trả tiền



Các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống hữu cơ trong nhiều năm. Họ lưu ý rằng thực phẩm không hữu cơ có xu hướng có ít giá trị dinh dưỡng hơn so với thực phẩm hữu cơ ngoài việc đưa các chất độc và hóa chất tiềm ẩn vào cơ thể bạn [7]. Sinh vật biến đổi gen (GMO) cũng là một chủ đề nóng gần đây khi chúng ta đã tìm hiểu thêm về tác động của những loại thực phẩm này đối với sức khỏe con người, môi trường và đa dạng sinh học. Vì vậy, có lý do là nếu những thực phẩm này có tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn nói chung, chúng cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn.

Shop mỹ phẩm chính hãng

Theo quy định, thực phẩm hữu cơ, chẳng hạn như thịt, gia cầm, trứng và các sản phẩm từ sữa được sản xuất bởi động vật không được sử dụng kháng sinh hoặc kích thích tố tăng trưởng. Do đó, ăn nhiều thực phẩm hữu cơ hơn sẽ giúp giảm tần suất tiêu thụ chất độc, hóa chất và các yếu tố có hại khác có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn.



Luyện tập thể dục đều đặn



Tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe của phổi, tim và trạng thái tinh thần của chúng ta nhưng bạn có biết rằng việc tập luyện của bạn cũng có thể có tác động đáng kể đến làn da của bạn không? Một trong những cách rõ ràng nhất mà tập thể dục có thể giúp cải thiện làn da của bạn là tăng lưu lượng máu. Khi cơ thể bạn vận động trong quá trình tập luyện, tim của bạn làm việc nhiều hơn để bơm máu hiệu quả đến mọi ngóc ngách của cơ thể - đây là lý do tại sao nó cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhưng một khi bạn làm xong, tim của bạn đã tăng khả năng hoạt động và có thể dễ dàng bơm máu đến da khi nghỉ ngơi, do đó mang lại cho bạn một ánh sáng ấm áp. Lưu lượng máu tăng lên cũng giúp nuôi dưỡng các tế bào da của bạn và cung cấp cho chúng lượng oxy quan trọng cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh.



Tập thể dục cũng được biết là làm giảm căng thẳng và do đó có thể giúp giảm bất kỳ tình trạng nào có thể trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng như mụn trứng cá hoặc bệnh chàm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn đang điều tra mối liên hệ giữa căng thẳng và làn da, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng các tuyến sản xuất dầu của da có thể bị ảnh hưởng bởi các hormone căng thẳng [8].



Nhận một liều vitamin C hàng ngày



Vitamin C không chỉ hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, nó là một thành phần chăm sóc da mạnh mẽ và việc đưa nó vào thói quen chăm sóc da năm 2019 của bạn có thể có tác động đáng kể đến vẻ ngoài của làn da của bạn. Đầu tiên, vitamin C giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do. Các tế bào này tấn công làn da của bạn, dẫn đến gia tăng các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, vitamin C vô hiệu hóa các gốc tự do này và giảm thiểu thiệt hại mà chúng gây ra.



Thành phần kỳ diệu này cũng giúp làm sáng làn da của bạn và có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa. Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C có hiệu lực cao có thể làm đều màu da và làm sáng làn da tổng thể của bạn, để lại cho bạn làn da rạng rỡ. Và bằng cách bổ sung lipid tự nhiên của da, vitamin C cải thiện kết cấu da và tăng khả năng giữ ẩm.



Thiết lập một quy trình



Và cuối cùng, bạn phải quyết tâm xây dựng thói quen chăm sóc da. Tốt nhất, bạn nên có một chế độ chăm sóc da cho cả buổi sáng và buổi tối có thể thay đổi một chút và sử dụng các sản phẩm khác nhau để đảm bảo bạn đang mang lại cho làn da của mình sự chăm sóc toàn diện nhất có thể. Nhưng bạn không cần phải bắt đầu ở đó. Thay vào đó, hãy thử bắt đầu với một thói quen đơn giản bao gồm sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm, Kem trị nám (nhớ bôi kem chống nắng vào buổi sáng!) Sau đó xây dựng theo cách của bạn. Khi bạn trở nên thoải mái hơn với các sản phẩm của mình và hiểu rõ hơn về làn da của mình, bạn sẽ có thể thêm nhiều phức tạp hơn vào chế độ điều trị của mình như sữa rửa mặt kép, tẩy da chết, tinh chất, huyết thanh, trị liệu mắt và kem, mặt nạ ngủ và điều trị tại chỗ. .
 

Chủ đề mới

Bài mới nhất

Thành viên tích cực 30 ngày qua

12 bài đăng
2 bài đăng
23 bài đăng

Thống kê

Chủ đề:
7,131
Bài viết:
8,721
Thành viên
93,702
Thành viên mới
netalexstore

Thành viên trực tuyến

Top